6 Lời khuyên để tăng cơ hội mang thai

Mang thai có thể dễ dàng nếu bạn tuân theo một số thói quen sinh hoạt nhất định trước khi thụ thai. Dưới đây là một số yếu tố cần thiết trước khi thụ thai mà bạn cần đánh dấu nếu đang cố gắng mang thai.

Mang thai một em bé khỏe mạnh với sự tăng trưởng và phát triển bình thường là ước mơ của mọi phụ nữ khi đến tuổi trưởng thành. Để theo đuổi mục tiêu này, phụ nữ bắt buộc phải chăm sóc bản thân tối đa để cơ thể sẵn sàng cho việc mang thai.

Làm thế nào để tăng cơ hội mang thai? Sau đây là một số lời khuyên của các chuyên gia y tế :

1.Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Cơ hội thụ thai và sinh con khỏe mạnh tăng lên khi bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nghiên cứu Nhi khoa cho thấy béo phì ở phụ nữ mang thai có thể dẫn đến các biến chứng. Nếu bạn thừa cân, hãy cố gắng cắt giảm số kg thừa đó và giữ gìn sức khỏe. Có một thực tế là tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và khả năng sinh sản. Tiến sĩ Pansare khuyên bạn nên dành 30 phút đi bộ nhanh , chạy bộ, bơi lội, đạp xe hoặc chạy mỗi ngày để nhận thấy sự khác biệt.

2.Ăn uống lành mạnh

Bất kể bạn đã nghe điều này bao nhiêu lần, điều quan trọng là phải ăn một chế độ ăn uống lành mạnh để cải thiện sức khỏe sinh sản của bạn. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm trái cây tươi, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu… để đảm bảo thai kỳ suôn sẻ . Bạn phải tránh ăn các thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn cũng như các loại thuốc không theo chỉ định của bác sĩ có thể dẫn đến các vấn đề về khả năng sinh sản. Bạn cũng nên cắt giảm lượng caffeine. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng trứng và sức khỏe của em bé tương lai của bạn.

3.Biết thời điểm thích hợp để mang thai

Bạn có thể tự hỏi liệu có một thời điểm nhất định trong chu kỳ kinh nguyệt có thể giúp bạn mang thai hay không? Vâng, có! Chất nhầy âm đạo của bạn trở nên trong, trơn và trơn ngay trước quá trình rụng trứng. Nó cho phép tinh trùng bơi lên dễ dàng để gặp trứng khi rụng trứng. Chuyên gia cho biết thêm, đây là thời điểm tốt nhất để quan hệ tình dục để mang thai. Vì vậy, hãy theo dõi chu kỳ rụng trứng hoặc lịch kinh nguyệt để quan hệ tình dục có kết quả.

4.Tránh các sản phẩm chứa nhiều hóa chất

Khi bạn đang cố gắng mang thai, điều quan trọng là tránh xa các hóa chất không cần thiết có thể cản trở cơ hội mang thai của bạn. Theo Tiến sĩ Pansare, một số hóa chất trong một số sản phẩm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ và làm giảm khả năng mang thai. Tốt nhất là tránh sử dụng bất kỳ sản phẩm nào chứa nhiều hóa chất ở đó.

5.Giữ gìn vệ sinh răng miệng

Theo một số nghiên cứu, vi khuẩn trong miệng của bạn có thể làm tăng nguy cơ vô sinh ở phụ nữ.  Phụ nữ cũng cần phải chăm sóc vệ sinh răng miệng trước khi mang thai. Các bệnh về nướu có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề khi mang thai. Vì vậy, hãy cẩn thận và đến nha sĩ thường xuyên.

6.Kiểm tra tình trạng y tế

• Nếu bạn mắc bệnh nền, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn, bao gồm hội chứng buồng trứng đa nang , lạc nội mạc tử cung, tiểu đường và nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục như chlamydia. Hãy chắc chắn rằng bạn khỏe mạnh khi mang thai.
• Mang thai đòi hỏi nỗ lực và chúng ta không chỉ nói về tình dục ở đây! Tất cả các yếu tố được đề cập ở đây đều góp phần tạo nên một thai kỳ khỏe mạnh. Vì vậy, hãy sẵn sàng đánh dấu vào tất cả những điều trong danh sách kiểm tra trước khi thụ thai nếu bạn muốn thụ thai thành công.